Mathieu Desrosiers

Honnêtement, je n’ai pas toujours voulu être instructeur de méditation. Pendant mes études en psychologie à l’Université Grenoble Alpes, je cherchais juste un outil pour gérer le stress académique. Trop de travaux, trop peu de sommeil — c’est familier pour les étudiants. Un ami m’a traîné à un cours de méditation. J’ai trouvé ça étrange au début.

Mais après quelques semaines, j’ai remarqué quelque chose. Les examens me stressaient moins. J’arrivais à me concentrer plus longtemps. Et surtout, j’avais l’impression d’habiter vraiment mon corps au lieu de juste fonctionner en pilote automatique. Ça m’a intrigué. Je voulais comprendre pourquoi ça marchait.

En 2010, j’ai suivi une formation intensive de 300 heures à l’Institut de Méditation Appliquée de Lyon. Ce n’était pas une formation mystique ou ésotérique — c’était basé sur la neuroscience, l’anatomie, et la psychologie. Pendant ces trois mois, j’ai appris la posturologie, la physiologie de la respiration, les techniques d’ancrage. Et j’ai compris que la méditation, c’est un savoir-faire, pas de la magie.

Après ma certification par la Fédération Française de Yoga en 2012, j’ai commencé à enseigner à titre individuel. Les gens revenaient avec des histoires incroyables. Des gens qui n’arrivaient pas à s’endormir. Des gens avec des douleurs chroniques. Des gens rongés par l’anxiété. Et progressivement, grâce à une pratique régulière, bien structurée, ça changeait pour eux.

Entre 2012 et 2018, j’ai accompagné plus de 2 500 débutants en Rhône-Alpes. J’ai remarqué les mêmes obstacles chez presque tous : une posture qui fait mal, une respiration qu’on n’arrive pas à contrôler, l’esprit qui refuse de rester tranquille. J’ai donc développé une progression très spécifique — c’est ce qui manquait vraiment. Les gens avaient besoin d’une structure claire, étape par étape.

En 2018, avec des collègues, j’ai cofondé Zen Ancrage SARL pour démocratiser cette approche. L’idée était simple : offrir une méditation de qualité, sérieuse, progressive, et accessible. Pas de stéréotypes. Pas de vocabulaire ésotérique inutile. Juste de vraies techniques qui marchent. Aujourd’hui, je dirige les programmes pédagogiques, je forme d’autres instructeurs, et j’anime des ateliers gratuits pour les demandeurs d’emploi à Grenoble.

Mon conviction centrale : chacun peut méditer avec les bonnes techniques et un accompagnement adapté. Pas besoin d’être flexible, calme, ou “spirituel”. Juste besoin d’une chaise, d’une respiration, et de quelqu’un qui sait comment vous guider.