Nos accompagnements
Découvrez comment nous guidons les débutants vers une pratique de méditation assise stable et ancrée
Atelier d’initiation : Posture et ancrage
Nous guidons les débutants à travers les fondamentaux de l’assise méditative. En 6 semaines, les participants découvrent comment l’alignement vertébral influence directement la profondeur de leur présence. L’accent est mis sur la stabilité corporelle et l’enracinement.
Cours : Le souffle comme ancrage
Un parcours progressif où la respiration devient l’outil principal de stabilisation. Sur 4 semaines, nous explorons la respiration consciente et comment elle calme le système nerveux. Les techniques enseignées s’adaptent au rythme naturel de chacun.
Groupe de pratique : Méditation assise régulière
Depuis septembre 2024, notre groupe réunit chaque semaine une douzaine de débutants à Grenoble. C’est un espace bienveillant où la constance prime. Les participants développent progressivement leur capacité à rester présents, soutenus par l’énergie du groupe.
Séances individuelles : Affiner sa pratique
Pour ceux qui cherchent un suivi sur mesure, nos séances individuelles permettent d’adapter complètement la pratique. Nous travaillons sur les difficultés spécifiques et créons un parcours vraiment unique, avec des exercices qui correspondent à votre quotidien.
Prêt à commencer votre pratique ?
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